メロディー睡眠障害

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メロディー睡眠障害

睡眠サプリ,抑揚睡眠障害,事由,変調

 

一年中は一年中なのは誰もが知っている常識です。

 

日常生活では腕時計や携帯などて瞬間を確認しながら生活をしていますよね。

 

私たちのカラダの中にも目には見えない体内時計があります。

 

腹部が空いたからこれから真昼かなとか、午前6場合起きようとして寝入るってびっちり6場合目が覚めたなど経験したことはあると思います。

 

一年中は一年中なので、体内時計も同じ頻度と考えぎみだ。

 

本当は体内時計は25瞬間リズムだということがわかっている。
(人によって差はあります)

 

これまでに数多くの体内時計を探るためのテストが行われて来ました。

 

外の状況がまだまだわからない密室で被験者に生活してもらってどうなるのかをテストしたところ体内時計は一年中設定されていない事がわかりました。

 

目覚ましを見極める事も外の状況もわからない状況で生活した被験者のほとんどが快眠に入る瞬間が通常1瞬間ずつ遅くなっていきました。

 

とうぜん起床時間も1瞬間ずつ遅れていきます。

 

12太陽経過すると昼間と夜中が逆転してしまうという比較結果が報告されている。

 

何故地球の一年中とわれわれの体内の目覚ましが1瞬間ずれているのかは依然としてわかっていません。

 

時間により日の出瞬間が変わったりする変容に体調を修正するためだとか、昔は一年中が25瞬間だったなど諸説があります。

 

また面白いことに、毎月の一年中も体内時計と同じ25瞬間なので何か関係があるのかも知れません。

 

体内時計が25瞬間で、地球は一年中なので私たちは、通常異なりてしまう目覚ましをどこかであわせてないといけません。

 

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私たちは体内時計をどのように瞬間を調整しているのでしょうか。

 

答弁は午前起きたらお天道様を浴びる結果、異なりてしまった体内時計を通常リセットして地球に合わしていらっしゃる。

 

私たちの体調は自動的に午前リセットしてくれている。

 

海外に行くと日本の瞬間と現地の瞬間が違う。

 

そうなると時差アホでカラダの身なりがくるって苦労した経験がある方も多いと思いますが、自然と現地の時間に体内時計を合わせていただける結果、現地の時間に合わせたライフサイクルに対応しているのです。

 

私たちは昔は正しい生活をしているので、頻度が狂う事は低いのですが大人になっていくにつれ夜中まで起きていて、翌朝は真昼まで寝てしまうなどすることで体内時計がどの時間に合わせてよいのかがわからなくなってしまい頻度睡眠障害になってしまいます。

 

概太陽頻度睡眠障害の種類

睡眠相復路衰勢範疇

 

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これはティーンエージャーに多いトラブルだ。

 

夜中更かしを通じて遊んだり、徹夜で本業や訓練をしてしまう結果睡眠瞬間の頻度がくるってしまい元の状態に戻せなくなってしまうときのことです。

 

夜中眠る時間が遅くなり、午前は当然起きられないので寝坊などで遅刻したり、本業やスクールに行けなくなるなど生活にマイナスがでてしまいます。

 

睡眠相上達範疇

 

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こちらはお婆さんに多いトラブルだ。

 

何故か年をとるごとに眠くなるのが早くなってきます。

 

夕刻くらいには眠たくなってしまい、早い時間に寝て仕舞う事で夜中に目が覚めてしまう。

 

眠りにつく瞬間が短くなったシチュエーションが安定して仕舞う結果起こります。

 

イレギュラー睡眠・覚醒範疇

 

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これは長期間休息のときや、病気などで療養をしているときに延々と横になっていて起きている瞬間と寝ている瞬間が不規則な生活をしてしまうことで起こります

 

昼間と夜のメリハリがない生活をして要る結果、睡眠と覚醒の頻度が乱れてしまう事を言います。

 

時差範疇

 

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時差アホといったほうがわかりやすいと思います。

 

ジェットラグともいわれ、航空で時差がある遠いナショナリズムにハイウェイで移動することによって体内の頻度がくるってしまうことです。

 

国内という瞬間が違う結果、夜中眠れなかったり、午前起きられなかったり、疲れが抜けないなどのトラブルも現れます。

 

入れ替わり業務範疇

 

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ナースや工房業務、コンビニエンスストア店員など本業で日勤という夜勤をされているかたに起きるトラブルだ。

 

夜勤のためには昼間に寝るのですが、昼間に寝入る事で睡眠の品質が低下してしまうことが多いです。

 

すると、本業の演技ややる気が低下したり、眠気や頭痛などのトラブルが現れることがあります。

 

 

 

概太陽頻度バリヤの戦略

ケアはトラブルにてさまざまな術がありますが、基本的に起床復路早めにどうしてもお天道様を浴びて体内時計をリセットする事が大切です。

 

夜勤など昼間に寝る場合は、自宅に帰ってきたらカーテンを閉めてできるだけ光に当たらないようにして一気に寝る事を努めることも大切です。