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どうにも眠れない夜に、あなたはどうしていますか?

 

昔から寝酒という謳い文句があります。

 

寝付きを良くするために、交わる直前にお酒を飲み込む点いいと言われています。

 

酔っ払いが、居酒屋や帰りの途中の道路や地下鉄などでも爆睡してしまっているのを見掛けることも多いと思います。

 

確かにお酒を飲むと脳裏がぼんやりと快くなり、眠り易く繋がる効果はあります。

 

職種や恋で不愉快ことがあったりして、ストレスで苛苛という気合状態になってしまい眠れないときがあるときはお酒を飲み込む結果ストレス発散できます。

 

但し、眠れないからアルコールの力を借りるのは、寝つきはよくなりますが睡眠の素材は低下して掛かることがわかってきました。

 

少量のお酒なら大丈夫かと思うかもしれませんが、僅少だと覚醒作用がある結果逆に眠れなくなってしまう可能性があります。

 

寝入るために、お酒を大量に飲み込むことになってしまいます。

 

飲酒で眠くなるのは脳が麻痺しているだけで本当の就寝ではありません。

 

睡眠にはレム睡眠といって脳が起きていて身体が休んでいるといわれる眠りが浅いスピードと、ノンレムスピードといって脳も身体も休んでいる深い眠りのときの2種類あります。

 

お酒を飲むとレム睡眠とノンレム睡眠のプロポーションが壊れ結果的に就寝が浅くなる。

 

眠りが浅い状態は脳が休めないので睡眠の素材が酷く、翌朝が辛く身体がひどいなどの状態になる事があります。

 

アルコールを飲んで寝るといった次のよな様子が言えるからです。

 

①アルコールには利尿作用があるので、夜中に便所に行きたくなって目が覚めてしまう。
②喉が渇いて夜中に目が覚めてしまう。
③ぐっすりいびきをかくようになります。
④2お日様酔い

 

アルコールを呑む結果寝付きは良くなりますが、就寝が浅くなり、途中で目が覚めてしまったり二日酔いであすに身体がだるいなどの様子になってしまいます。

 

お酒を飲んだあすは、昨日の疲弊が残った状態で一年中仕事をして帰国。

 

その夜にアルコールを飲んで就寝、あすもだるい状態で一年中を話す事項になり手詰まりに陥ってしまいます。

 

また酒を毎晩寝る前の因習としてしまうと、アルコールの耐性ができてしまいます。

 

アルコールに強くなってしまうので、次々アルコールの体積が掛かることになり、最終的にアルコール禁断症状って不眠症になってしまう恐れがあります。

 

お酒は百薬の長といわれるので適量といった呑む歳月を考えて飲めば、ストレス発散にも役立ち身体にもよいのですが毎晩寝る前に飲み込むことは睡眠の戸惑いには逆効果は覚えておいてください。

 

アルコールと睡眠薬の併用は罠

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アルコールといった睡眠薬の併用はやめましょう。

 

アルコールは呑むことにより強くなるので、飲む量を増やさないと酔わなくなってしまいます。

 

最終的にアルコール禁断症状につながります。

 

睡眠薬も同じで、常々飲んでいるって外装が慣れてしまうので作用が薄れてしまう。

 

睡眠薬もお酒と一緒で禁断症状になりやすいだ。

 

眠お酒といった睡眠薬を併用してしまうと、一層急速に外装が耐性生成を通じてお酒も睡眠薬も効かなくなってしまいます。

 

そうするとお酒も、睡眠薬も飲む量を増やさないと効かなくなるので禁断症状になってしまい、抜け出すことが難しくなってしまう。

 

TVなどでアルコール禁断症状や覚せい剤禁断症状で苦しんでいる輩を見た点ありますよね。

 

生涯を棒に振って仕舞う率があり、自分の力では閉められなくなってしまう恐ろしさがあるのです。

 

どうしても睡眠薬を服用している時は、アルコールを飲まないように注意してください。

 

禁断症状以外にもアルコールと睡眠薬を併用する事で下記の率があります。

 

・思い出障りが起こり易く陥る
・ふらつき・転倒恐れ
・翌朝まで睡眠薬が効いて起きられない
・気掛かりが上がる
・イライラして攻撃的に至る

 

など率が増すので睡眠薬を飲んでいる時はお酒を飲まないように注意してください。

 

ノンアルコールなら大丈夫なの?

 

ノンアルコールのビールなどが販売されています。

 

ノンアルコールなら大丈夫という本心は注意が必要かもしれません。

 

なぜかというと、ノンアルコールには2種類あるのをご存じですか。

 

①アルコールが全然入っていない存在
②1パーセント以内のアルコールが入っている存在

 

②番のアルコールが入っているのにノンアルコールってどういう点なのでしょう。

 

アルコールの訳は
酒税法では混入アルコール体積が1パーセント以上のものを“酒”といった定義して酒税を掛けますので、
アルコール度数が1パーセント以内のお酒が入っていても清涼飲料水というポジションになるのです。
それでアルコールが少々入って宜しいても、度数が1パーセント未満であればノンアルコール水ものといううたえることになっているのです。

 

こういう訳を分かる前に、店舗の飲みで、お酒の弱い奥様がノンアルコールのビールを飲んでいたら酔っぱらってしまっていたのを見て雰囲気で酔っぱらったと思いみんなで爆笑していたのを思い出しました。

 

睡眠薬を服用している場合は、ノンアルコールは2種類いる事を忘れないで、アルコールが全く入っていない方を選ぶようにしてくださいね。